sie nie rosnie

No da się, siła to nie mieśnie, szybko spada, szybko rośnie; jakbyś robił prawdziwy plan siłowy to byś mocny był tylko przez 2-4 ostatnie tygodnie- okres przygotowawczy i po starcie/maksach to okres spadków. Odchudzaj się i nie martw się siłą.

chlopak ma osiagniecia... szybko rosnie w sile i szybko sie rozbudowuje... dlatego jezeli twoja starsza jest lekarzem to nie powinines sie martwic o zdrowie... dla mnie jezeli cie nic nie boli powinines cwiczyc... ale z umiarem zeby ten lokiec sie przyzwyczaile do stosowanego ciezaru...

w sumie jak widzę to tej wody wg mnie niewiele naciągnąłem to już dieta była nieźle przestrzegana, by aromatyzacji nie było wielkiej moi koledzy więcej wody ciągną na 250mg omki :) ja właśnie szukam jakiejś recepty na gęstość i wybrałem większą ilość powtórzeń klatka ręce barki min. 8 -12 ruchów nogi min.20 przy Twoim wzroście to jak czołg ja przy [...]

[...] i patrz jak się rosnie.Odrzywki dodasz za jakiś czas jak zaczniesz na dobre reagowac na trening siłowy i adaptacja pozwoli je odpowiednio wykorzystać.I gdy już nauczysz sie jesć jak trzeba a zołądek będzie przyzwyczajony do rzerabiania zwiększonych ilości składników odrzywczych.Na razie caly system działa samoczynnie,wiec nie kombinuj bo nie [...]

[...] moze za malo bo pozniej znowu lipa ;/ a nie za pozno na gch to juz w hcuuj czasu minelo . ale kurde musze cos z tym zrobic szczerze wam powiem ze jeszcze 18 nie mam ale ju a kilka miechow wiec niech ten kootas jescze rosnie .i narazie dluga przerwa od igiel micha , a pozniej napewno nie popelnie tego bledu ale pomozcie jesli sie da ..... ;///////

odpisujesz mi zebym nie bral po bo to marnowanie produktu ja uwazam ze nie bo nie wiem czy wiesz ale miesnie rosna poniewaz podczas pracy fizycznej pekaja włókna, ktore potem sie odbudowuja przez co miesien rosnie dlatego przyda sie kreatyna takze po treningu (jezeli wiesz jak ona dziala) a nie tylko wegle i bialko... pytam sie jak musza byc [...]

moje zdanie jest takie chłopak na masie zrobie w 2 miechy np. 5 kg(masy i tłuszczu) a w siadzie poprawi sie o 15-20kg a potem zrobi dynamike to wyskok rośnie mimo masy wystarczy spojrzeć na jumperów z nba to nie są patyczaki,tak samo zawodnicy futoblu amerykańskiego w usa to są potwory albo ważacy po 140 kg ciężarowcy którzy maja po 100cm [...]

zalozmy ze kupiles materaz dmuchany jednokomorowy , i myslisz sobie nadmucham go ,.i zaczyna sie pompoanie , obserwujesz jak rosnie do gory, ,i co widzisz , ?? popmuje sie calosciowo , nie przodu nie na srodku tylko caly z kazej strony , to samo jest z odchudzanie, nie zwalisz tluszczu z samego brzucha,, tylko z calego ciala.jezeli mamsz beben [...]

[...] nie kombinujesz! JEdziesz jedno cwiczenie na plaskiej, jedno na skos, trzecie izolacyjne np rozpietki i rosnie cala klata! Jezeli masz miesko na dole klaty a na gorze to napewno dlatego ze nie masz masy i to wszystko jak przytyjesz z 10kg to sie wszystko zakryje "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go, jezeli napluje ci na plecy -zabij"

jak masz 18 lat to juz raczej nie urosniesz chociaz do 21roku zycia ponoc sie rosnie :P - silownia nie chamuje wzrostu jesli z odpowiednia technika wykonujesz cwiczenia - a co dotego co brac zeby urosnac to powiem Ci ze chyba nic ci tu nie pomoze.. to juz jest ustawione genetycznie moim zdaniem.. kolega jest tez dosc niski i bral kiedys jakis [...]

Rozumiem że jak jestem nieco zalany tłuszczem (głównie brzuch i klatka) to muszę sobie ułożyć dietę na redukcję, a nie na masę? Słyszałem że jak się masuje zalane ciało to rośnie głównie zatłuszczenie, a nie mięśnie.

mam pytanie otoz teraz nie cwiczylem dosc dlugo i chce zaczac wszystko od nowa i na powaznie jak długo nie ćwiczyłeś? ,chcialbym uzykas mase ale zachowac przy tym kratke na brzuchu i do tego wszystkiedo dodac basen,jakis systemem najlepiej cwiczyc? zależy od Twojej przerwy. basen po silowni? czy w od dzielne dni? aeroby proponuje dać w dni [...]

młody ma rację w w obydwu przypadkach sterydy to nie cydowny środek po którym rośnie sie przyjmując tylko jego dawki - do tego potrzeba energii w postaci pokarmu (są wyjątki ale to temat na inny post). co do wy***ek to tak samo - patrz co kupujesz, kupuj ze sprawdzonego źródła, lepiej zapytać i wybadac kilka razy niż potem żalić się że coś nie [...]

Raczej nie urosniesz? Rośnie sie do 21 roku zycia. Idz na trening, trenuj i sie wzrostem nie przejmuj.

jak siła rośnie, dobrze jesz i regenerujesz się to nie ma opcji żebyś nie rosnął

Wiem boje sie teraz robienia masy :( zebymi fatu na brzuchu znowu nie przybylo do 90 a najgorzej do 95 cm:( , ale z tego co wiem nie jest to mozliwe cztli masa i zachowanie obwodu pasa , z masa brzuch tez rosnie .Czy doświadczone osoby maja jakies pomysly jak to rozplanowac lub co dalej z tym robic .Bo widac wizualnie ze schudlem [...]

Ja się pytam po co zabierasz się za wyszukane metody ze swoim stażem/poziomem wytrenowania. Skrócone FBW weszło i co? Nie jesteś wstanie dokładać obciążenia? Dlaczego dokładałeś co 2 tyg? Jesteś nowicjuszem, siła rośnie przecież błyskawicznie.

DD tak przy okazji zapytam jak para? 1)dawka rzedu 200mg tydz nie jest za duza? 2)jak z agresja bo Shrek mowil ze rosnie strasznie 3)mocno sie pocisz?

Jest to całkiem normalne, że w czasie aktywności fizycznej, czy innego rodzaju wysiłku, pracy, treningu kortyzol w naszych organizmach rośnie. Inaczej mielibyśmy problem żeby wykonać trening, czy w ogóle funkcjonować w ciągu dnia. Problemem bez wątpienia jest to, że nie spada on wieczorem i nie potrafisz się wyciszyć z jakiegoś powodu. W takiej [...]

Jak się mają regenerować jak następnego dnia ładujesz mu kolejny trening bez czasu na pełną regenerację. Rośnie się w trakcie odpoczynku i w kuchni a nie koniecznie codziennym treningiem